Laten we even de verschillende boosheid types aanhalen:
1. Boosheid bij teleurstelling: je verwachtte een compliment en je kreeg deze niet.
2. Boosheid vanuit onmacht: je verliest je job.
3. Boosheid als camouflage: je voelt je gekwetst maar je richt je kwaadheid naar buiten toe.
4. Boosheid vanuit angst: je voelt je aangevallen en bent boos ter bescherming.
5. Boosheid vanuit liefde: je vindt het onrechtvaardig dat sommige kinderen verwaarloosd worden.
6. Boosheid vanuit bescherming: je grenzen werden overschreden, je bent boos hierom.
Deze types zijn een reactie en dan ben je boos.
Boos worden, dat is lastiger.
Een voorbeeld:
Je bent het niet eens met iets wat je overkomen is en wil dit bespreken met degene die ermee te maken heeft.
Jan gaat niet akkoord met Jeanne die weeral binnen rookt. Hij zal het dan maar ook meteen zeggen, denkt hij. Eventjes neemt hij de tijd om het te structureren in zijn hoofd en wat hij erbij voelt dat zij binnen rookt. En dan neemt hij natuurlijk het risico dat zijn relatie met haar kan geschonden worden. Je weet maar nooit.
Dit is een voorbeeld van boos worden. Het grote verschil zit hem in de communicatie.
Scenario 1: "Jij rookt altijd binnen, we hebben het vorige week anders afgesproken en kijk ons behang wordt geel door jou, ik krijg longkanker erdoor en ik zal gauw sterven van de rook om mij heen."
Scenario 2: Jij rookt altijd binnen, ik begrijp dat je graag een sigaret opsteekt, echt waar. Ik ben daar nu eenmaal anders in, ik hecht heel veel belang aan mijn gezondheid. Jouw gedrag van altijd binnen roken kan ik niet langer tolereren.
2 verschillende benaderingen, je herkent het vanzelf aan de stijl van communicatie.
In het eerste geval geeft Jan de uitleg en haalt het schuld aspect naar boven. Jeanne heeft schuld, ze rookt binnen en Jan zal gauw sterven. Leuk is anders ...
In het tweede geval geeft Jan de uitleg en haalt het schuld aspect niet naar boven, integendeel hij toont zelfs empathie.
Of Jeanne nu zal stoppen met roken in huis dat weten we niet aan de hand van dit voorbeeld.
Scenario 2 heeft meer slaagkansen dan het eerste. Mensen worden nu eenmaal niet graag beschuldigd van hoogverraad aan de ander (als we het heel extreem mogen voorstellen).
Wat hier vooral goed is voor Jan zijn gezondheid is boos worden, niet vanuit reactie zoals in de eerste 6 types. En hij heeft zijn kwaadheid niet onderdrukt, want op 1 of andere manier knaagt de kwaadheid vanbinnen en zet zich om in onderhuidse zenuwachtigheid.
Zie jij het verschil tussen boos zijn en boos worden?
Probeer scenario 2 en kijk wat het voor jou en je relatie betekent.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten