Spiegeltje, spiegeltje aan de wand wie is het mooiste van het land?

Hoe mooi ben je?

Je kijkt in de spiegel en je kijkt naar de uiterlijke kenmerken van jezelf.

- kleding
- vorm gezicht
- vorm lichaam
enzovoort

Kijk nog eens opnieuw en let op je gezichtsuitdrukking en je houding.

Wat zie je nu?

Je weerspiegelt hoe je op dit moment reageert.

Het fenomeen heet zelfreflectie.

Wat is zelfreflectie?

Het duurde niet lang vooraleer ik zelfreflectie begreep. Maar ik moest het wel uitgelegd krijgen. Anders was ik hier niet op deze plaats in mijn leven. Eenmaal ik het begreep veranderde het beeld van mijn wereld.

Want zelfreflectie is een voortdurende uitnodiging om op onderzoek uit te gaan om te kijken wie je werkelijk bent. Deze stap nemen is noodzakelijk om je huidige relaties onder de loep te nemen en jezelf af te vragen hoe sta ik in deze relatie. Ben ik iemand die er de oorzaak van ben, het gevolg of heb ik er helemaal niet mee te maken en overkomt het mij zomaar?

Je graaft diep naar identificaties en ideeën waarmee je jezelf mee verenigt. Je staat versteld van het effect bij loslaten van deze beelden. Kortom de weg naar vrijheid is dichtbij als je zelfreflectie toepast. Je gelooft sterk in het beeld dat je je voorhoudt van wie je bent en alle gedachten, ongemakken en idealisatie zitten hierin. Je hoort in persoonlijke ontwikkelingscursussen veel spreken over loslaten en hoe je dat doet. Volgens mij speelt je doel hier een belangrijke rol in. Als je je doel wil behalen en je laat je huidig beeld niet makkelijk los of helemaal niet dan geraak je geen meter verder. Je moet immers veel hindernissen over, overwinningen behalen van je angsten, vertrouwen creëren en uit je comfortzone stappen. Het vraagt moed van jezelf om aan zelfreflectie te doen.

Onderzoek

Net zoals je onderzoek doet naar hoe iets tegen jou gezegd wordt, je gedachten onder de loep neemt zo gaat het ook voor zelfreflectie.

Wat je hier doet zijn je acties en reacties op een lijstje zetten.

Welke bedoel ik?

Je onderneemt een actie en je kijkt zeer goed naar reactie van de anderen. Omgekeerd ga je ook tewerk: je bestudeert jouw reacties op anderen. Wat viel er mee en wat viel tegen? Hoe ging je hier mee om? Op die manier kom je automatisch uit op goed en slecht gedrag van jezelf.

Je waarden en normen zijn hier ook een onderdeel van.

Verbeterpunten

Na een weekje letten op acties en reacties, gedrag, beelden en identificaties (in de mate van het mogelijke) zet je verbeterpunten naast wat je niet zo beviel.

In de volgende stappen in de online cursus over communicatie en plannen maken is zelfreflectie van groot belang.

Waarom? Het helpt je om beslissingen te nemen die bij jou passen en om je doelen te behalen waar doorzettingsvermogen opportuun is.

Nog vragen?
info@genare.be